跑著第二次間歇，心想怎麼還是這麼難啊！看著怎麼跑都無法達成的課表，納悶著查看群組，赫然發現自己搞錯了！
同學在第一次操作課表之前就詢問課表內容要怎麼進行，當天我沒帶手機出門，於是就用自己想像的意思去操作，於是就把400公尺兩分鐘，誤以為是800公尺兩分鐘....想當然是做不到啊！自己沒搞清楚，真瞎。
跑完週六的長距離後，正式進入第二週的課表。這下按表操課就順利多了啊！還有餘力可以提前出發，真是阿蜜陀佛！不同於跑表的課表，跑班的課表「似乎」比較輕鬆一點？！或許是我在台北馬之後，提高了目標賽是的完賽目標，跑表給我的課表也跟著躍進了！對比跑班教練給的課表，尤其是長距離的時候，差了30秒的配速差。該怎麼辦？
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| 桃林鐵路的梅花?還是李花? |
原定跑長距離的課表的時間是周六，但當天上午有事，只好調整到下午。在哪跑呢？剛好有事要到台北，決定到新店碧潭跑河濱。停好車一路往下游跑，經過公館、古亭，到了萬華後折返。一開始還能按照跑表的目標跑，但跑完五公里後，慢慢掉速，幾乎是按照跑班的課表完成長距離...18.5公里的均速正好就是跑班教練設定的目標。這...為什麼不一開始就按照跑班的課表呢？
這一天跑的路線是新店往公館，經過跑者熟悉的福和橋下，我繼續往上游經過古亭，再繼續跑到萬華。算一算回程需要的時間和距離，趕緊回頭，果然回到出發點是收在18.5公里左右。 跑完長距離隔天，該休息一天。淡海陸跑團揪團練要跑中央大學。跑完長距離隔天，原本要休息，但看到海陸學長們接龍，還是按耐不住，默默到了中大。
跑完目標時間和距離後，準備休兵。等學長們集結時，身體冷掉，決定再小跑一段。跟學長們拍完團體照之後，結束這一週的課表。下次長距離，或許可以來跑中央大學的「關刀」路線。除了平坦的校內路線，還有校門外的緩坡可以練習不同的肌群，為石門水庫櫻花路跑做一點準備。
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